Знайдіть свою внутрішню силу та спокій
Відкрийте для себе комплекс із 10 кардіо-вправ, створений для підтримки жіночої стабільності, внутрішнього контролю та відновлення енергетичного балансу. Покращуйте своє самопочуття щодня.
Дізнатися більшеКому підійде наш комплекс?
Старт
- Доступ до 10 базових вправ
- Відео-інструкції з поясненнями
- Рекомендації щодо дихання
- Доступ до матеріалів на 1 місяць
Баланс
- Все з пакету "Старт"
- Розширені варіації вправ
- Програма на 3 місяці
- Доступ до закритої спільноти
Потік
- Все з пакету "Баланс"
- Персональні рекомендації
- Медитативні практики
- Постійний доступ до матеріалів
Що дає регулярна практика?
-
Приплив життєвої енергії
Відчуйте бадьорість та натхнення протягом усього дня завдяки активізації внутрішніх ресурсів організму.
-
Покращення гнучкості та сили
Вправи сприяють розвитку рухливості суглобів та зміцненню м'язового корсета, що дарує відчуття легкості.
-
Спокій розуму та ясність думок
Концентрація на диханні та рухах допомагає знизити рівень щоденного стресу та досягти емоційної рівноваги.
"Я завжди шукала спосіб підтримувати себе в тонусі без виснажливих тренувань. Цей комплекс став для мене відкриттям. Всього 20 хвилин на день, і я відчуваю неймовірний приплив сил та спокою. Це не просто вправи, це мій щоденний ритуал для гармонії тіла і душі."
Зоряна Климчук
м. Тернопіль
Наш підхід до гармонії тіла та духу
Ми віримо, що справжня сила жінки полягає в її внутрішній гармонії. Наш підхід не про рекорди чи змагання. Він про уважне ставлення до власного тіла, про вміння чути його потреби та реагувати на них з любов'ю та турботою. Комплекс вправ "Qihevanawe" розроблений таким чином, щоб плавно інтегруватися у ваш ритм життя. Кожен рух наповнений сенсом і спрямований на відновлення природного потоку енергії, покращення координації та зміцнення зв'язку між розумом і тілом. Ми не обіцяємо миттєвих змін, але гарантуємо, що з кожним заняттям ви будете відкривати нові грані своїх можливостей та відчувати, як ваше тіло стає більш слухняним, а розум – спокійним.
Як інтегрувати практику у ваше щоденне життя
Почати дуже просто. Вам не потрібне спеціальне обладнання чи багато простору. Все, що необхідно, – це невеликий килимок, зручний одяг і 20-30 хвилин часу, який ви присвятите лише собі. Найкраще виконувати вправи вранці, щоб зарядитися енергією на весь день, або ввечері, щоб зняти накопичену напругу. Створіть для себе приємну атмосферу: увімкніть спокійну музику, запаліть ароматичну свічку. Головне – регулярність. Нехай ця практика стане вашим особистим ритуалом, часом для відновлення та контакту з собою. Вже за кілька тижнів ви помітите, як покращиться ваше загальне самопочуття, а рухи стануть більш впевненими та граційними.
Спільнота однодумців: ваша підтримка на шляху до мети
Обираючи пакети "Баланс" або "Потік", ви отримуєте не просто набір відеоуроків, а й доступ до нашої закритої онлайн-спільноти. Це простір, де ви можете ділитися своїми враженнями, ставити запитання, знаходити мотивацію та підтримувати інших учасниць. Ми віримо, що спільний шлях завжди легший та цікавіший. У спільноті ми обговорюємо не лише техніку виконання вправ, а й теми, пов'язані зі здоровим способом життя, харчуванням, емоційним благополуччям та саморозвитком. Разом ми створюємо середовище, де кожна жінка може відчути себе в безпеці, отримати підтримку та натхнення для досягнення своїх цілей на шляху до внутрішньої гармонії.
Поширені запитання
Чи потрібна мені попередня фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений для жінок з будь-яким рівнем підготовки. Ми починаємо з простих рухів, поступово збільшуючи їхню амплітуду та інтенсивність. Головне – слухати своє тіло.
Як часто потрібно виконувати вправи?
Для досягнення найкращого ефекту ми рекомендуємо займатися 3-5 разів на тиждень. Однак навіть 1-2 заняття на тиждень принесуть відчутну користь для вашого самопочуття та енергетичного стану.
Скільки часу триває одне заняття?
Комплекс розрахований на 20-30 хвилин. Це оптимальний час, щоб активізувати тіло, але не перевтомитися. Ви легко зможете знайти цей час у своєму графіку.
Що я отримаю після оплати?
Ви отримаєте доступ до особистого кабінету, де будуть розміщені всі відеоматеріали згідно з обраним вами пакетом. Ви зможете переглядати їх у будь-який зручний для вас час з будь-якого пристрою.
Залишилися запитання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь.